HMB極・マッスルプレス・ベルタHMB飲みました〜評判・比較

HMB極・マッスルプレス・ベルタHMB飲みました〜評判・比較

ベルタHMBサプリ・HMB極・マッスルプレス飲みました〜評判・比較
私は筋力トレーニングを始めて以来、HMBを使ってきました。
数々のHMBを飲みました。
HMBは筋トレの効果をUPしてくれると感じます。
すぐに筋肉をつけたいなら、HMB極を検討してみることをおすすめします。

 

私が飲んでるHMB極

 

ベルタHMBサプリ・HMB極・マッスルプレス飲みました〜評判・比較

 

即日と言うわけにはいきませんが、すぐに激変しました!痩せて筋肉がつきました!

 

HMBを飲んでトレーニングしたビフォーアフター(2か月後)
ベルタHMBサプリ・HMB極・マッスルプレス飲みました〜評判・比較
※通常よりも筋肉の付きが良いです。

 

私は数々のHMBを飲んできました。
効果が感じられないと、その都度、HMBを変えてきました。
ベルタHMBサプリ・HMB極・マッスルプレス飲みました〜評判・比較

 

最終的に今飲んでいるのがHMB極です。

 

私は「どのHMBがいい?」とよく聞かれます。その答えがこの「HMBの比較をしたホームページ」です。

 

 

HMBサプリ比較〜どのHMBサプリがよいか?

 

成分を比較してみました。

商品名 1日に摂れるHMB量 値段 効果・筋肉付き具合
HMB極

含有量2100g
1日3粒=プロテイン20杯分
(体内吸収3,150mg分のHMB)

初回500円
2回目以降6,480円
最低4回購入で19,940円

HMBマッスルプレス

1500mg
1日6粒=プロテイン20杯分

4,950円
※1個から買える!
最低購入金額4,950円

バルクアップHMBプロ

2000mg
1日5粒=プロテイン22杯分

11,700円(1袋)※定期しばりなし
初回500円+5,950円+5950円(合計:3袋12,400円 定期3ヶ月コース)
初回500円+5,250円+5,250円+5,250円(合計:4袋16,250円 定期4ヶ月コース)
最低購入金額:3袋で12,400円

ベルタHMB

3000mg
1日8粒=プロテイン30杯分

初回980円
2回目以降6,480円
最低4回購入で20,420円

 

 

ベルタHMBサプリ・HMB極・マッスルプレス飲みました〜評判・比較

 

最近、効果的に筋肉をつけるためにHMBが流行っています。どれがいいか?私もたくさん試してきました。

 

 

HMB極の効果的な飲み方、タイミング、量は?

 

公式ホームページに、トレーニングの開始30分前と書いてあります。
私はトレーニングの1時間前に2錠、30分前に1錠飲んでいます。この飲み方がトレーニングのスタミナの持ちがいいと感じています。
私はこの飲み方でトレーニング中にスタミナ切れを起こさなくなりました。これが効果的な飲み方と思っています。

 

ベルタHMBサプリ・HMB極・マッスルプレス飲みました〜評判・比較

 

トレーニングが終わってから、疲労回復の意味で2錠飲んでいます。

 

こうすると、トレーニング前にHMB約2000mg、トレーニング後に約1000mg摂取できる計算になります。

 

効果的な飲み方のタイミング

 

・トレーニング1時間前、30分前

 

・トレーニング後30分以内(ゴールデンタイム。筋破壊した後、栄養を入れるのに最適な時間帯)

 

 

タンパク質の中のロイシン。ロイシンの中のHMB

 

筋肉を付けるにはタンパク質が必要と言われます。その中でもロイシンが必要と言われています。

 

タンパク質の中にロイシンという成分があります。

 

そのロイシンの中に微量のHMBがあります。

 

この微量のHMBが、筋肉を合成するのに、最も必要で効率的と言われています(ボディービル、筋肉業界で)。

 

タンパク質>ロイシン>HMB

 

HMBサプリはHMBだけを凝縮してサプリにしたものです。HMBで筋肉をつけるというのは、HMBを効率よく飲むことで筋肉の成長が変わってくるという考え方です。

 

基本的には、バランスよい食事で栄養を入れることが大切です。ですが、食事でタンパク質を多く摂取することは難しいです。お腹一杯になってしまいますし、外食中心だとそもそもタンパク質を摂ることが難しいです。だから、サプリで摂取する考え方が生まれたのです。

 

 

HMBは嘘?副作用、下痢について

 

結論:副作用は特に感じません。

 

HMBは薬ではないので飲んですぐ効くという実感はないです。
効果がない、飲んでも特に変わらないという人は一定数いると思います。
お試ししてみて確認するのがよいと思います。

 

私はHMBを飲んだことによる副作用や下痢をしたことはありません。

 

薬は良い面と副作用と両面あるから、副作用もあります。
サプリは劇薬ではありません。サプリで副作用が出るってことはあまりない気がします。私が感じないのかな。

 

副作用は特に感じません。

 

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一緒に摂るといい栄養〜BCAA クレアチン プロテイン

 

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※胸も背中もまんべんなくトレーニングしよう!

 

BCAAが入っているHMBサプリの場合、あえて他のサプリで摂らなくていいと思います。

 

HMBの説明にはプロテインも取らなくていいと書いてあるのですが、
トレーニングが終わった後、タンパク質を筋肉に入れるためプロテインは摂ったほうが良いと私は思います。
私もプロテインは別に摂っています。

 

1.トレーニング前にHMBを飲む。
2.トレーニング中、直後にプロテインを入れる。
3.疲労回復のために、トレーニング終了1時間後にHMBを2粒飲む

という流れがすぐに筋肉をつけるために良いと体感しています。

 

翌日トレーニングする場合、疲労を除去し翌日に備えて、HMBを2粒飲んでおきます。
私はこの流れで、筋肉がつきました。

 

 

HMBでバルクアップ 筋肉痛になるほどトレーニング?

 

私が胸トレーニングをする場合の胸を厚くするためのトレーニングメニューを書いておきます。

 

1回50分
ベンチプレス40kg10レップ
ベンチプレス60kg10レップ
ベンチプレス70kg5レップ
ベンチプレス80kg2レップ
ベンチプレス85kg1レップ
ベンチプレス70kg10レップ×2セット
ベンチプレス60kg10レップ
ベンチプレス50kg10レップ
ダンベルフライ12kg12レップ×3セット
インクラインベンチプレス40kg×10レップ×2セット
胸の上部を伸ばす15kg×12レップ×3セット

 

大胸筋トレーニング

 

トレーニング直後にプロテイン40gを飲みます。
その2時間後に、HMB極を1粒飲んでおきます。
次の日の回復が違うと感じます。
これがHMB極の効果だなと感じます。

 

 

筋肉痛になるほどトレーニングをするのは良いことだと思います。
少なくとも筋肉が破壊されているということです。
人間の自然治癒力によりその破壊が回復していきます。
そこにプロテインでタンパク質を入れてあげるのです。
翌日の疲労を残さないためにHMB極を1粒入れておくのです。
私はHMB極を入れることで効果を感じています。
筋肉痛が治った時に超回復して、腕が太く、胸板が厚くなるのです。

 

 

HMBを飲むだけで運動しないのはどう?

 

結論:腕を太く、胸を厚くしたい、筋肉を付けたいなら、トレーニング必須です。HMBを飲むだけでムキムキになることはありません。

 

ただ、日常生活においてタンパク質は必要です。ただ飲むだけでも必須アミノ酸(BCAA、EAA)を摂れるので、運動してない人でもHMBを飲むことはおすすめです。
サプリで体の調子が良くなります。
HMB極が含有するBCAA、EAA、アミノ酸は理にかなっています。

 

運動する(筋肉に負荷をかける)とすると、筋肉が分解します。
そこに食事で摂ったタンパク質が使われて筋肉が修復されます。

 

運動しないとタンパク質が筋肉に吸収されにくいため、筋肉がだんだん細くなっていくのです。運動しない場合、ただでさえ吸収されにくいタンパク質を吸収されやすい成分で、体内に吸収されなければなりません。その吸収されやすい成分がHMBなのです。

 

日常生活でタンパク質を多く取るのは難しいです。外食中心の場合、炭水化物ばかり摂ることになります。
運動しないで筋肉をつける場合、せめてタンパク質不足にならないことが大切です。

 

そして、体に吸収されやすい状態のタンパク質(HMB)を摂取することが必要です。筋肉を効率よくつけるために、HMBサプリが大切になってきます。

 

 

短期間ですぐに痩せながら筋肉をつけたいならば、高品質HMBを使って、効果的に筋トレをしてみることをおすすめします。
筋トレの効果が変わります。

 

 

一生に一度でいいから、こういう体になってみたかったら、、、
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HMBを使って、トレーニングをしてみるべし!笑

 

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